Wszystkie tradycje buddyjskie przywiązywały od samego początku wielkie znaczenie do różnorodnych technik rozwijających koncentrację podczas medytacji. Głównym ich celem jest osiągnięcie stanu jedności psychofizycznej. Przygotowaniem do tego są ćwiczenia w pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami i wyprostowanymi plecami, przy pełnej kontroli oddechu.
W tym czasie medytujący prowadzi swój umysł, posługując sie technikami zewnętrznymi. Każda szkoła wypracował własne technik. Stosuję sie m.in. mandale, kolorowe krążki, rysunki stylizowanych kwiatów lotosu lub pąków napełnionych wodą i inne, Służy to koncentracji i skupieniu na wybranym obrazie, aż do wizualizacji danego przedmiotu.
ja ne
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz